5公里有多遠

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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?

手背有痣財運佳!手指、手掌心有痣代表甚麼?從手痣位置看姻緣事業等運勢

手背有痣 手背有痣的人聰明,分析力強,也懂得管理之道,事業運比較好,是出色的領導和管理者。 手背有痣再加上手背肥厚的話,命途會更加順利,在事業上更會得到貴人幫助,生活富足無憂。 在婚姻中,雖然佔有慾強比較強勢,但是忠於家庭,若然配合溫順包容的伴侶,婚後關係溫馨和諧。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW 「手心主富,手背主貴。 」 正所謂:「手心主富,手背主貴」,如果手背有善痣的人,即使沒有很好的財運,但卻非常善於理財,懂得錢生錢,擴大自己的財富,婚後會掌握家中的經濟大權。 相反,假如手背長有惡痣的話,這類人會比較神經質,而且容易與家人發生磨擦,有機會引起家庭糾紛。 2 手指有痣 五隻不同手指長痣代表著不同的命格和運勢。

四人座l型沙發尺寸介紹|3款l型貴妃沙發推

整體沙發看起來像L的字樣,一長邊一短邊,也是通常大家所稱的「L型沙發」或是「貴妃型沙發」 (以下文章以「L型沙發」代表),L型沙發尺寸寬度大約270cm至300cm,最小尺寸也需要200cm至240cm。 ⬆︎點擊圖片 看R610沙發(可訂製L型沙發) 分離式L型沙發: 由「 一字型沙發 」加上一座「 分離式腳凳 」 (豆腐塊)所組成,以下文章內容會以「分離式L型沙發」區分表示,部分分離式L型沙發款式的分離式腳凳會設計具備儲物空間,這也是分離式L型沙發的一大 優點 。 ⬆︎點擊圖片看 T52 貓抓布沙發資訊 L型沙發/貴妃型沙發的缺點與優點 ⬆︎點擊照片看 R640 L型沙發 L型沙發 缺點 一 |尺寸限制

倒及牙哨牙面相上代表甚麼?解析11種牙齒相學玄機|桃花運、財運、性格全也看

11種牙齒面相 牙齒是否整齊潔白,大大影響別人對你的觀感,究竟倒及牙、哨牙等在相學上代表甚麼? 這裡一文整理。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW 1 倒及牙 - 感情易生變 倒及牙即下顎牙齒長得比上顎前,下面的牙齒太過突出向前,會蓋住上面的牙齒,上下咬合不齊。 在面相學來說,上排牙齒代表著天,而下排牙齒則代表著地,倒及牙也就是地包天,代表著地有餘而天不足,被視為非吉利的面相。 有倒及牙的人,感情生活容易不順,情場中多挫折,易遇上出軌感情生變,姻緣運不算太好。 2 哨牙 - 易招惹是非 哨牙的人牙齒明顯向外突出,這種人多言,愛說話,但說話時不懂修飾,心直口快,容易開罪別人而不自知,也因此容易招惹是非。

農曆新年2024|網友狂分享新春手作 可愛省錢又環保 15分鐘整6款舞龍/龍揮春/福袋/利是燈籠掛飾 附詳細教學步

農曆新年2024|新年又到了!. 每年都要為家居添置賀年擺設,佈置一下家居,讓家裡充滿過年氣氛!. 有沒有想過只需簡單材料就可以自己動手做新春手作?. 而且可愛省錢又環保!. 今年是龍年,不少網友已搶看分享舞龍、龍揮春、福袋及利是燈籠掛飾等等,小 ...

何家三房罕有同場大合照勁有氣勢 超雲首拖未婚夫恩愛現身

奧斯卡影后楊紫瓊(Michelle)與已故賭王何鴻燊多名家族成員,10日到澳門出席已故國際時尚大師Karl Lagerfeld所設計酒店THE KARL LAGERFELD 澳門慶祝典禮。 楊紫瓊以白色套裝與澳門博彩控股有限公司主席兼執行董事何超鳳拖手亮相黑地氈,期間酒店門外有數十名影迷大叫,楊紫瓊亦特別向眾人揮手。 期間酒店門外有數十名影迷大叫,楊紫瓊亦特別向眾人揮手。 楊紫瓊以白色套裝與澳門博彩控股有限公司主席兼執行董事何超鳳拖手亮相黑地氈。 楊紫瓊與何超鳳是好友。 楊紫瓊表示已很久沒來澳門,今次覺得很開心,問到楊紫瓊住酒店有甚麼要求? 她就笑言最緊要是有香檳、紅酒和馬來西亞小食。

姓名判断で名前の画数が『12画』の人の運勢と特徴

今回は、 総格『12画』の姓名判断 をお届けします。 (例)総格『12画』 (c)Telsys Network CO.,LTD. 目次 [ ] 総格「12画」の人の特徴は? 総格「12画」の人の運勢は? 総格「12画」の人の恋愛運・結婚運は? 総格「12画」の人がより充実した人生を歩むには? 総格「12画」の人の特徴は? 総格「12画」の人は、誰にでも良い顔をしてしまい、最終的に努力の割には手元に何も残らないことが多く、報われにくいことが特徴といえます。 生きていくうえで、多少は八方美人であることが必要な場面もありますが、総格「12画」の人は出方が極端であり、人からの信頼を得られにくいのです。

符咒(主要是道門宗派修煉的重要的組成部分)

[1] 同時,符咒也是 民間法 教、民間法派、民間法脈的法術。 在全球範圍內,世界各國各民族也有各具特色的符咒法術。 所謂"符咒"是 符籙 與咒語的合稱,分開可稱為" 符術 "與"咒術"。 符籙指記錄於諸符間的仙佛神魔鬼的名諱秘文,符籙指寫在與畫在紙上或其它能書寫符籙的媒介上的文字、圖形、符號等,符籙一般書寫於黃色符紙、紅色符紙、白色符紙、符布、符帛,或可書寫符咒的物體上。 咒是口中誦唸的咒語,咒語是在法術的過程中配合符、印、罡、訣、法器等,用來作法施法。 咒指的是具有特殊音頻效應的口訣,各個教派、宗派的術士廣泛地用以養生輔助、祈福消災或者驅使鬼神以達到施行者的特殊目的。 《 説文解字 》中記載:"祝者咒也。 "

面相分析:脸上痣揭示出命运轨迹

脸上的痣,几乎没有好的! 但仍有例外,如下图所示的个别脸痣,也代表吉祥。 不过这种痣要求要色泽光润,形状饱满,色泽纯正,颜色要达到"黑如漆、赤如泉,白如玉者,方主大富贵也。 " 如果痣色晦暗,色泽混浊,长哪都是凶。 下边把脸上常见的痣与性格的关系做一个简单的介绍: 一、眼尾痣:命犯桃花 眼尾痣的人多会在爱情或婚姻中出现第三者。 眼尾到发际间的地方称之為奸门。 奸门有痣者性格上很阔气,很有魅力,所以异性缘极佳,欲念重。 一生命中带桃花,容易被异性纠缠不清。 与异性的关系起初颇為顺利,可是大都无法长久的持续下去,初次的婚姻往往受到阻碍。 但如果痣的型很好,是黑色且泽亮,可以考虑从事多与异性打交道的事业,则能够得到异性的援助而获得幸运,亮出漂亮的成绩。 不过小心自己的妒忌心过重。

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